LABOR PREVENTIVA DE LA POBREZA MENTAL O PENSAMIENTO CONFORMISTA

Como se sabe el pensamiento es un aspecto importante que determina nuestro comportamiento, dicen por ahí que en la forma en como pensamos nos sentimos y actuamos. Entonces si todo parte de ello; la relación que este pensamiento tiene con la pobreza, se traduce en “pensamiento conformista”.

Entendemos por pensamiento, todo proceso mental que conlleva a un esquema o forma de interpretar una situación. Y definimos conformismo como un estado mental, en el que las personas aceptan las situaciones y condiciones en su vida, porque llegan a creer que es imposible lograr un cambio, mejora o progreso.

Es importante identificar el perfil de una persona conformista, ya que como en toda ciencia, si no se conoce el fenómeno, no se puede intervenir en el. Este tipo de persona, viene equipada con una programación mental diferente: 

·         Usualmente no llegan nunca a ser líderes

·         Son mucho más reactivos que proactivos

·         Sus decisiones casi nunca se basan en sus deseos, sino más bien en sus condiciones y en su (percepción de la) “realidad”.

·         No defiende sus opiniones

Algunos ejemplos de conformismo pueden ser:

·         El empleado que está trabajando en algo que no le gusta (millones de casos)

·         La mujer con el esposo que la maltrata

·         El adolescente estudiando una carrera universitaria que no es de su agrado

·         El niño asistiendo a eventos religiosos impuestos por sus padres.

De manera general, lo difícil no es luchar contra una acción o sentimiento, sino con lo que origina a estos. Erradicar la pobreza no será un milagro, pero sí podemos realizar una labor preventiva sobre estos tipos de pensamientos y así generar recursos frente a situaciones que las personas con incapacidad de toma de decisiones y baja iniciativa perciben como “catastróficas” o irreversibles.

En este punto es importante ahondar en la educación, ya que los conocimientos son fundamentales, estos desarrollan y potencializan la conciencia, con la finalidad de ser conscientes y objetivos sobre nuestro estilo de vida, ya que vivir una vida consciente es mucho más satisfactoria que aceptar lo que nos toca y como venga.

Aquí les dejamos algunas recomendaciones para hacer frente a este pensamiento conformista, que a la larga conlleva a una vida poco productiva

1. Cambia el lenguaje corporal

Aunque pueda parecer que no tiene relación con el pensamiento, más del 80% de lo que transmitimos es a través de nuestro lenguaje corporal, entonces, empecemos por ello, para sentirte seguro debes abrir tu postura y sonreír más. Examínate un momento, ¿estás encorvado o erguido? ¿Frunces el ceño o sonríes? Corrige tu lenguaje corporal y te sentirás mucho mejor.

2.  Habla sobre el tema

Los pensamientos no útiles (negativos) aparecen porque existen emociones que necesitamos comunicar pero no lo hacemos. Entonces, si hay algo que necesita ser hablado debes hacerlo, poner los pensamientos en palabras los hace visibles y ayudará a ponerlos en perspectiva.

3. Cambia el foco de tus pensamientos

Esto está relacionado con la “visión de túnel” sobre las vivencias diarias. Por ejemplo, en lugar de pensar: “Estoy pasando por un momento difícil y estoy teniendo problemas”, puedes pensar: “Creo que estoy enfrentando algunos desafíos, pero estoy trabajando en la búsqueda de soluciones”. En concreto es lo mismo, la diferencia es el punto de vista más positivo, esto puede generar un cambio en tu patrón de pensamientos no saludables.

4 Se creativo

Frente a los pensamientos negativos resulta muy útil una salida creativa, como por ejemplo: dibujar, pintar, cantar, realizar algún tipo de deporte, visitar nuevos lugares, probar nuevas comidas, escribir, etc. Estas son formas de procesar emociones, rompiendo la manera habitual de tus pensamientos.

5. Despeja tu mente con un paseo

Muchas veces creemos que nuestros pensamientos se forman en nuestra mente, pero no siempre es así, estos pueden ser producto de nuestro entorno. Por ejemplo si estás rodeado de gente negativa es probable que comiences a pensar también en forma negativa.

 El tiempo que pasas lejos de las influencias negativas te aportarán un espacio necesario de tranquilidad.

6. Enumera todo aquello que vale la pena en tu vida

Al rodearnos de aspectos negativos, pensamientos, sentimientos y acciones, nos olvidamos de las cosas buenas que nos rodean, usualmente durante la rutina diaria perdemos el enfoque de lo que nos rodea.

Enumera cada una de las cosas por las que debes estar agradecido, no importa si son pequeñas, a veces las cosas buenas de nuestras vidas están justo en frente de nosotros y aún así no alcanzamos a verlas.

Para concluir, el pensamiento  negativo, conformista puede convertirse en un hábito peligroso, estos se hunden en la mente y mientras crecemos con ellos, son más difíciles desenterrarlos. Por ello es importante la labor preventiva de cada uno de nosotros para nosotros mismos. Debemos tener en cuenta que luchar contra esos pensamientos negativos en realidad puede reforzar ese patrón de pensamiento empeorando las cosas. Cuanto más se intenta no pensar en algo, más se termina pensando en ello.

Para deshacerse de los pensamientos negativos es necesario intentar un enfoque diferente, algo que limpie tu mente de una vez por todas.